zarządzanie konfliktem, metody niwelowania stresu i przeciążenia + testy kompetencyjne
[5/5]
Cele szkolenia:
- Zrozumienie, czym jest konflikt
- Identyfikowanie i rozwiązywanie konfliktów
- Poznanie własnych sposobów reagowania i radzenia sobie z konfliktami
- Budowanie strategii oraz wzorców zachowań zapobiegających konfliktom w przyszłości
- Rozwój umiejętności pozwalających na rozpoznawanie symptomów stresu, przeciwdziałanie i zapobieganie jego szkodliwemu nadmiarowi
- Poznanie narzędzi pozwalających na kontrolowanie emocji, dystansowanie się i świadome generowanie pożądanego stanu emocjonalnego
Program:
- Zarządzanie konfliktem
- Diagnoza sytuacji przedkonfliktowej i konfliktowej - określenie motywacji i interesów
- Formy i rodzaje konfliktów
- Dynamika rozwoju konfliktów
- Człowiek i grupa wobec konfliktu
- Skutki konfliktu
- Formy zarządzania konfliktem
- Strategie pasywne i aktywne
- Metody niwelowania stresu i przeciążenia
- Co to jest stres ? Po co nam stres ? W jaki sposób stres na nas oddziałuje ?
- Osobiste doświadczenia dotyczące stresu. Jak reaguje na stres ? Jak sobie z nim radzę ?
- Rozpoznawanie sytuacji stresowych, natura stresu, źródła i mechanizmy kumulacji stresu
- Metody i strategie radzenia sobie ze stresem - dobór metody do indywidualnych potrzeb
- Zmiana nastawienia do sytuacji jako element adaptacji i walki ze stresem
- Metoda 8xO
- Trening Autogenny Schulza
- Relaksacja według Jacobsona
- Wizualizacje jako element odprężenia
- Biofeedback, i Emwave, - czyli jak to działa ?
- Realizacja testów kompetencyjnych
Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego realizowany pod nadzorem Urzędu Marszałkowskiego Województwa Kujawsko-Pomorskiego pod nazwą Rozwój pracowników i przedsiębiorstw w regionie, numer działania 8.1, poddziałanie 8.1.1 Wspieranie rozwoju kwalifikacji zawodowych i doradztwo dla przedsiębiorstw