Sukces w życiu zależy nie tylko od intelektu,
lecz także od umiejętności kierowania emocjami.

Daniel Goleman

Cele szkolenia:

• Radzenie sobie ze stresem.
• Zarządzanie własnymi zasobami i emocjonalnymi.
• Oddziaływanie na emocje innych.
• Godzenie pracy z życiem zawodowym.
• Rozwinięcie umiejętności związanych z relaksem i regeneracją sił.

1. Czym jest inteligencja emocjonalna.
   • Rola emocji w kontaktach z innymi ludźmi.
   • Omówienie, czym są emocje -€“ kierunki i natężenia.
   • Rozpoznawanie oraz nazywanie emocji własnych oraz innych osób.
   • Nastawienia i przekonania związane z kontrolą emocji.
2. Zarządzanie własnymi emocjami i budowanie zasobów.
   • Budowanie stanów i zarządzanie nimi.
   • Zachowanie spokoju w sytuacji stresu i napięcia.
   • Automotywacja -€“ poszukiwanie własnych strategii.
   • Rola wartości i celów w motywacji.
3. Rozumienie innych ludzi.
   • Empatia -€“ umiejętność patrzenia oczami innych.
   • Emocjonalne dopasowanie i dostrojenie do rozmówcy.
   • Budowanie dobrych relacji.
4. Techniki wpływu - wpływanie na emocje własne i innych osób.
   • Strategia podejścia do problemów -€“ modele zachowań w trudnych sytuacjach.
   • Inteligencja emocjonalna w rozwiązywaniu trudnych sytuacji.

Trenerzy:

Rafał Komór