Cele szkolenia:

• Dowiesz się jak rozróżniać zachowania asertywne od uległych i agresywnych
• Poznasz sposoby radzenia sobie z manipulacją ze strony innych, dzięki którym będziesz łatwiej budować równorzędne relacje z otaczającymi Cię ludźmi
• Poznasz technikę asertywnej odmowy i zdartej płyty
• Poznasz sposoby udzielania konstruktywnej krytyki i reagowania na krytykę – tę uzasadnioną i niesprawiedliwą
• Przećwiczysz narzędzia pomocne w stawianiu granic i dowiesz się, jak postępować, by nie naruszać granic innych osób

Szkolenie skierowane jest do:

• Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich osób, które chcą rozwinąć własną asertywność i budować partnerskie relacje z innymi ludźmi

1. Idea terytorium psychologicznego
2. Czym jest asertywność
3. Asertywne wyrażanie własnych potrzeb, opinii i poglądów- komunikat JA
4. Asertywna odmowa
5. Przyjmowanie i udzielanie informacji zwrotnych - jak oceniać, krytykować i jak reagować na krytykę?
6. Poznanie i przećwiczenie na konkretnych przykładach technik asertywnych
7. Radzenie sobie z manipulacją i presją ze strony innych

Trener:

• Anna Rusek-Krzemień